农业行业新闻-如何防止减肥反弹 这些办法帮助你

但终究的结果却是，稍1恢复正常饮食，就会产生体重忽上忽下，身材忽胖忽瘦的现象。而且人老觉得疲倦，睡不醒，显现亚健康状态。

其实他们在减肥进程中，减去的大都只是体内的水份和营养。由于人体中70%到80%都由水份构成的，如果单纯以体重的变化来衡量减肥效果，那末人体脱水造成体重的变化是10分明显的白癜风长背部怎么办。但副作用是会造成体内的电解质紊乱，出现乏力、心慌、恶心等症状，肌肤也可能由于缺水而出现干燥、粗糙、松弛、起皱。1旦恢复正常饮食和增加饮水量，体重就会迅速反弹。因此，大量脱水酿成的‘减肥’是1种假象。其实，肥胖的根本缘由是热量摄取超过热量消耗。热量是可以转化为脂肪的，如果吃的食品有很高热量，不做运动让这些热量消耗掉，那末它们就会转化为脂肪。脂肪在体内的含量是有1定限度的，如果异常堆积，就会致使肥胖和相应疾病。所以，消耗热量，下降人体脂肪含量，就是保持健康，保持良好体型的关键。正常成年人的体脂率分别是男性15%⑴8%和女性25%⑵8%。体脂率应错聂庋堀保持在正常范围。若体脂率太高，体重超过正常值的20%以上便可视为肥胖。若体脂率太低，低于体脂含量的安全下限，即男性5鬈熵痼霄%，女性13%~15%，则可能引发功能失调。

那末，体脂率的丈量是否是很复杂？过去或许会要求你去医院请专科医生测定，但现在不用那末麻烦了，只要用人体脂肪丈量仪（也叫体脂秤），就能够轻松在家丈量体脂率了。

它采取的BIA丈量法（生物电阻抗分析法），主要原理是，由于人体内的电解液具有天然导电性，血液及肌肉中含有电解液，而脂肪成份中则相对较少。换句话说，体内肌肉越多脂肪越少，则电流容易通过。

反之，对体内肌肉较少，而脂肪较多的人群，则电流较难通过。依照这个原理，就能够通过丈量阻抗值水貔藻疽，对人体成份进行评估了。因此，惚肋醚汊即使是两个体重完全相同的人症状性癫痫综合征有哪些症状，也有可能测出不同的体脂率。减体脂，才是真正避免减肥反弹的王道！