早上空腹吃这4种食物，刮油更减脂

早上空腹吃这4种食物，刮油更减脂

夏季可以说是很多胖人最讨厌的季节了。因为一动就要出汗，走到哪里都离不开空调。也不敢去游泳，生怕别人看见自己的游泳圈。可其实，夏天反而是一个很好的减肥易瘦期，因为夏季人体基础代谢率升高。减肥期间就需要饿肚子吗？这是不需要的，早上空腹吃这4种食物，刮油更减脂，脂肪哗哗溜走！

1.土豆

很多人认为土豆是一种高淀粉的食物，但是很多人的想法都是错的。它的淀粉虽然高，但是是属于低热量的食物。脂肪也是非常的低，还能有助于让人体消化，吃它真的是一种不错的选择。

2.赤豆薏米魔芋粉

将利水渗湿的赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山药、茯苓，再加之具有减肥功效的魔芋和糯米打磨，制成赤豆薏米魔芋粉。不仅能祛湿排毒，减肥效果也是很好的，而且简单方便，每天早上起床后，用开水冲服搅拌均匀就可食用。随着山药、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。

3.蜂蜜水

减肥一直是每个女生关注的重点，很多女生减肥都喜欢采用节食减肥的方法，但是节食减肥其实并不是很健康。所以还是建议女生们通过健康的饮食来减轻自己的体重，推荐女生们每天早上睡醒后冲泡上一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以很大程度地促进肠的吸收消化，帮助女生们排出体内的毒素，而且蜂蜜水中含有的热量极低，可以起到很好的减肥效果。

4.芹菜汁

芹菜里面含有丰富的粗纤维，在早上起来空腹喝一杯芹菜汁，不仅能够加速肠胃的移动，而且能够把肠胃里面的毒素和垃圾排出体外，。所以女生可以多喝一些，它不仅能够排除湿气，而且有着很明显的减肥效果的，女生在日常生活中如果想要瘦身的话，就可以多喝一些，让你秒变气质小仙女。

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