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大寒如何进行养生牢记这些要点苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:06:14 阅读: 来源:加热器厂家

大寒时节是非常寒冷干燥的,这也是一年之中最后的一个节气了,在这时候我们就会发现,由于这时候的天气过于寒冷干燥,所以人们在这时候就很容易出现一些身体素质下降的情况,那么我们在大寒的时候要如何养生呢,一起看看这些要点吧。

精神:心情舒畅

在大寒的时候我们必须要做到心情的舒畅才行,俗话说的好,“暖身先暖心,心暖则身温”。这句话的意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭,所以说一个好的精神状态对大寒的养生是很重要的。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生才行。所以我们在这时候就要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,这样才可以避免寒气对我们健康的侵袭。

起居:早睡晚起

由于大寒是冬季的最后一个节气,所以我们在这时候就要注意养生的方法才行,特别是要在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起是大寒的养生关键之处,在这时候我们早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。而且在大寒时节除了注意防寒之外,还需要防风才行,在这时候的大风天气也是同样很常见的,所以在这时候我们的衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。

大寒的时候非常寒冷干燥,在这时候我们的健康就很容易受到影响,所以在这时候学会合理的方法养生就显得尤为关键,首先我们就要有一个舒畅的心情才行,其次我们还要注意的就是起居,这时候早睡晚起同样是很重要点。

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