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【消息】立秋之后应多吃酸味果蔬饮食以滋阴润肺为宜

发布时间:2020-11-22 11:35:59 阅读: 来源:加热器厂家

桔子属于酸味水果,也上市不久,可以适当多吃

昨天是二十四节气中的立秋。在北方立秋一到,预示着秋天的到来。但是对于厦门来说,立秋后我们还要迎接“秋老虎”。专家指出,夏季暑热未消,但秋季的干燥已经开始了。

台湾中医林坤岳博士介绍,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后,人们常会感到疲倦、乏力,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。那么,立秋后如何养肺呢?

林坤岳介绍,酸味能够收敛肺气,而辛味则会发散泻肺,秋天宜收不宜散,这个季节要少吃过于辛味之品,多吃一些酸味果蔬。 秋季干燥,易伤津液,饮食以滋阴润肺为宜,如梨、藕、百合、白萝卜、银耳等,对于预防咳嗽、哮喘都有积极的作用。

古语说:“秋须守其内”,秋季运动宜柔和,不可以进行激烈运动以致全身大汗淋漓,否则汗液流失太多会伤津液。笑口常开是治疗百病一剂“良药”,对养肺尤为有益。当人体在欢笑时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,促进肺内气体的交换。

不少人的鼻黏膜对外界的冷空气表现得异常敏感,秋天一到冷风一吹,就患上伤风感冒;还有的人对秋季花粉过敏,出现鼻咽发痒,喷嚏不断。林坤岳博士提醒,有这些症状的患者都应该从初秋开始坚持用冷水洗脸,并按摩鼻部。

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