加热器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
加热器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇食谱准妈妈怎么吃才最好

发布时间:2019-10-18 02:14:12 阅读: 来源:加热器厂家

对于女人来说,人生有很多的重要时刻,做妈妈就是其中一件让人很是兴奋的时刻,在这个时间段,女性朋友必须好好的对待自己,不管是在用的方面,还是吃的,都必须格外的小心,今天小编就为大家好好的介绍一下孕妇吃什么好,孕妇食谱还有到底孕妇吃什么才是最好的。

四个月孕妇都有那些食谱

怀孕前期对于一些女性来说格外的重要,这个时候的女人到底吃些什么才是对腹中的宝宝才是好的呢?

第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个。

10点:橘子1个(含大量的维生素C)。

午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;3点:牛奶1瓶、饼干几片。

晚餐:米饭2碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤1碗。

下面介绍几种营养菜做法:

虾仁炒韭菜

原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

做法

①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。

特点:清香味美,补血养血。

孕妇怎么吃才好

随着人们对孕妇这个特殊群体的关注度不断增加,不少人也开始研究孕妇饮食食谱了;都说孕妇是最幸福的,也是容易缺少营养的,因为在她体内正蕴育着一个小生命;那要怎么才能让孕妇的营养跟上呢?当然要从孕妇饮食开始入手了,以下是几种非常适合孕妇食用的菜肴,一起来看看吧。

芝麻酱炒百合

材料:黑芝麻酱100克、鲜百合150克。

做法

1、将鲜百合剥开,洗净待用。

2、起锅烧热,倒入少许油。放入鲜百合翻炒。

3、五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒,加食盐等调味,炒熟后出锅即可。

食谱营养

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于胎儿大脑的发育。百合具有清热解毒的作用,特别适合内热较重的孕妇食用。

猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。

做法

1、猪肝切成片状,洗净待用。

2、绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,

3、煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。

食谱营养

绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合准妈妈补铁食用。

结语:以上就是小编为大家总结的关于孕妇们应该吃些什么的简单介绍,大家是不是有了一些了解呢?如果还没有看过的准妈妈们,那就赶紧去看看吧,相信一定会对大家有所帮助的,让大家不用在这个新角色面前手足无措了。

江南逢李龟年-宋唐词

相逢在雨中-宋唐词

《桃源行》_王维的诗词-宋唐词

爱的永恒-宋唐词

相关阅读