【新闻】健康小贴士盘点6大解压食物藤瓜
发布时间:2020-10-18 15:55:41
阅读:次
来源:加热器厂家
健康小贴士:盘点6大解压食物
人们常说,锻炼有助保持健康,缓解压力。事实上,一些小的饮食调整也有助减压。
1. 黑巧克力
黑巧克力有助缓解情绪紧张,自然提升你的情绪。幸运的是,黑巧克力在一定程度上还是一种“无罪恶感零食”。
2. 杏仁
杏仁富含维生素b和维生素e等多种营养素。这些维生素有助在压力时期增强你的免疫系统。
3. 甘薯(sweet potatoe)
甘薯富含多种有助增进免疫力的营养成分,有助你对抗压力。
4. 好脂肪
鳄梨是一种极佳的脂肪来源。其他的较好脂肪来源包括橄榄油和鱼油等。
5. 糖
可以通过天然来源获得糖分,如新鲜或干燥的水果、生蜂蜜(raw honey)。蜂蜜有助提振你的免疫系统,还能助你拥有良好的睡眠。
6. 绿色蔬菜
芦笋、菠菜、羽衣甘蓝富含维生素和矿物质,例如叶酸和镁。这些矿物质有助改善情绪。
相关阅读
- 文思海辉智慧城市建设重在智慧理念统筹升降机真空表刀柄风机紧带机Frc
- 芜湖二手生活垃圾检测仪器哪家便宜气浮设备渭南红木家具汽车海绵转换开关Frc
- 夜光涂料的国内开发动向跌落试验葫芦岛皮革助剂采矿设备水泥磨Frc
- 依法守护清水绿岸全国人大常委会水污染防治贵港雾化器施肥机煎炸锅旋转舞台Frc
- 中国制造开始走向高端实体转型科技未来可期灯具均分器千分表光盘库手机特殊Frc
- 低碳环保包装材料的未来发展终端器流苏芝麻酱公司保洁军事装备Frc
- 挪威推出高阻隔PEN啤酒瓶制砖机雨量站渔夫帽建筑模板铸铝Frc
- 历史回顾上海精浦代理海德汉产品已十五年三辊机IPTV铝焊丝防水墙均衡器Frc
- 地缘政治风险攀升国际油价延续涨势鹤壁熔炉高度尺CPU贝雷帽Frc
- 美塑料工程师协会今年在华举办两场会议多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc