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女性预防痛经的三种有效办法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:38:28 阅读: 来源:加热器厂家

说到痛经朋友们对此那是烦恼不已,因为痛经是一种说不出的妇科疾病,一般发生在月经前期和月经中期,给女性的生活和工作上带来很多不便,缓解痛经平时除了用一些止痛药之外,平时也可以在饮食进行调整,那么女性预防痛经有哪些简单的小方法呢?一起来了解一下吧!

(1)学习掌握月经卫生知识

月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。

(2)生活起居要有一定规律

妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。

以上内容介绍的就是女性预防痛经的小方法,朋友们都学习了吗?其实痛经并不可怕,只要在生活上养成良好的生活习惯,痛经还是可以预防的。

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