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【消息】糖尿病患者该注意什么做到这五点血糖才稳

发布时间:2021-01-03 01:57:38 阅读: 来源:加热器厂家

糖尿病患者该注意什么,做到这五点血糖才稳,平时一定要多多测试血糖哟。

糖尿病患者该注意什么

一旦戴上“糖尿病”这顶帽子,意味着在今后,你必须要做好时刻战斗的准备。糖尿病本身并不可怕,但是它却能引起诸多危险的并发症,比如糖尿病足、糖尿病肾病。与胃病一样,糖尿病同样注重患者的日常调养,在此基础上,配合降糖药,才能达到更好控糖的目的。

那么,在日常生活中,糖尿病患者要如何通过自身调养来进行控糖?只要患者做到以下五点,血糖不稳都很难。

食饮有节,清淡饮食

由于糖尿病患者的胰岛素分泌相对或者绝对不足,患者吃完饭后,胰岛素无法随着血糖的升高而增加,导致血糖超过正常范围。因此,糖尿病患者必须要进行饮食控制,减少食量,不可饮食过度,甚至暴饮暴食。

在日常饮食方面,糖尿病患者最好少吃或者不吃水果,不能够吃甜食,严格控制脂肪的摄取,且科学合理地安排好主食与副食。总的来说,糖尿病患者在控制摄取的总热量的基础上,还要考虑到膳食的营养平衡,以及饮食是否能够满足人体的基本需求。

调养情志,避免激动

负面情绪往往能够导致疾病的发生,也能够使一个人的血糖改变。对于糖尿病患者而言,控糖第二步,就是要调养情志,避免过度激动。当人处于情绪激动的状态下,肝脏里的糖原会进入血液,来满足人体重要器官的需求。

而由于糖尿病患者无法分泌足够的胰岛素来降低血糖,因此当其处于情绪激动的状态下,血糖便会居高不下。长此以往,就会形成恶性循环,血糖怎么稳都稳不住。

因此对于糖尿病患者来说,平时除了注意饮食,还要注意自己的情绪,宁愿多看点书,多出去散散心,也不要因为一件小事就过度激动,从而引起血糖升高。

适量运动,有氧为主

对于糖尿病患者来说,平时适量的运动是控制血糖必不可少的一步。之所以这么说,是因为人在运动时,会消耗肌肉细胞里的糖原。随着运动的量和强度的增强,这些糖原会被迅速消耗,血液里的糖会重新合成新的糖原来进行补充,血液里的糖也就下降了。

因此,糖尿病患者平时可以进行适量的运动,最好以有氧为主。因为当患者运动达到一定的强度和量的时候,肌肉细胞里的糖原才能被快速消耗,从而使得血液里的糖能够合成新的糖原来进行补充。

监测血糖,每天必做

对于糖尿病患者来说,每天定时监测血糖是他们能够及时了解血糖情况的唯一途径。而在糖尿病患者监测血糖的过程中,必须要注意以下两点:

1、许多糖尿病患者以为每天只要空腹测血糖就够了,事实上,除了空腹以外,餐后的血糖也必须要测。

2、饭后两小时测血糖并不是让你吃完饭以后,过两个小时测血糖,而是在你吃第一口饭的时候开始计时。因此患者在餐后监测血糖时,一定要算好自己吃第一口饭的时间,然后过两个小时再测血糖。

作息规律,早睡早起

虽然血糖无时无刻都在波动,比如吃饭前后、运动前后,血糖都会有一个明显的波动。但是生活作息不规律,经常熬夜,最容易导致血糖波动,会直接影响到糖尿病患者的血糖控制。因为只有在作息规律的基础上,糖尿病患者才能按时吃饭、吃药、运动。而作息不规律无疑会打破糖尿病患者正常的控糖节奏。

所以,糖尿病患者必须要养成作息规律,早睡早起的习惯,因为这是保证你能做到以上四点的基础,就跟地基没有打好,楼层盖多高都会出事一个道理。

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