卧底自杀群劝死不劝生如何保持一个健康的心理-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:46:23 阅读：次来源：加热器厂家

社交网络或许让人更容易发现生活的黑暗面。最近有记者卧底所谓“自杀QQ群”，为其中扭曲的氛围感觉震惊。

据媒体报道，因网友相约一起轻生的事件增多，南京有媒体记者卧底所谓“自杀QQ群”，发现这些群中，成员相互谈论的都是关于自杀的问题。氛围阴郁。对于自杀一事相互“鼓劲”。这样的氛围中，就算其实心中对生命还是有所留恋的人，可能也会“鼓励”而轻生。

实际上，由于发生此类问题，腾讯公司已经对“轻生”“自杀”等词进行屏蔽，通过这些词无法搜索到相关群。但熟悉互联网的人都知道，这类简单的方法无法堵住这类群体的存在。

在“自杀群”内，当一个人提出自杀念头后，没有人会劝止，只会为其“出谋划策”。“其实，对于想要轻生的人，他进入这种群时情绪是很低落的，再受到这种刺激，反而会坚定其轻生的念头。”处理上述案件的民警说。

阻拦想要轻生的人接触这种群体还是治标不治本，现实中，社会成员之间彼此给予更多的关怀更为重要。

缓解心理压力的8大妙招

1、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。